jak fajnie

[...] takie texty ... ale Przeciez kazdy widzi co sie dzieje.. "lapa po tygodniu" "cwicze 2 miesiace" lub "4 miesiace z przerwa na wakacje" ... To jak to jest ? ja to naprawde rozumiem ze ludzie sie niecierpliwia i chca pokazac sie nawet po 10 godzinach cwiczen bo to jest jakis przelom w zyciu, zmuszenie sie do [...]

Giszman to tak ja też myślę,fajnie przebywać z tymi wszystkimi Ludzmi i oddychać tym samym powietrzem. Jabi-jak Giszman jest nerką to ja na dzień dzisiejszy kolanem :)

Dla mnie sniadanie idealne to platki owsiane z woda i do tego jajka, do wody mozna dodac odrobine mleka zeby to jakis smak mialo. Pieczywo nie jest zbyt dobrym zrodlem weglowodanow, unikaj go kiedy mozesz (bialego pieczywa unikaj zawsze) Drugie sniadanie slabe troche, wedliny nie sa za dobre, lepiej upiec kurczaka i wlozyc go w kanapke, ser zolty [...]

właśnie - i najśmieszneisjze, że cukrów jako tako nie będzie, bo mnie do tego tylko ciągjnie z musu na diecie wysoko ww (gdy powyzej 600g ww w okni nie jestem w stanie dobić do 700-750). Tu raczej rozważam wystarotowanie do 200 w tym 30-50 z nabiału owwoców jagodowych (pomidor/maliny) i 150 skrobii nie wieczór , głownie ziemniaczanej. Tak [...]

bull kolego wszystkiego najlepszego!!! obyś nam służył pomocą cały czas tak jak do tej pory...fajnie, że jesteś bo dzieki tobie to forum jest bardzo bogate w informacje z mnóstwa dziedzin...dziękuję ci za to albowiem dzieki twoim radom i ja i wiele osób stało się lepszymi rycerzami żelaznego sportu...życzę wiele wytrwałości w walce z ciężarami i [...]

Nigdy na tym obozie nie byłem, więc to raczej gdybanie. Obóz jak kolega wyżej zauważył jest drogi, wg mnie bardziej płacisz za markę jak jakość nauki. Masz tam zajęcia z topowymi zawodnikami z Polski, którzy mogą Ci coś ciekawego pokazać.... ALE Ty jesteś początkującym więc z tego czegoś ciekawego i tak nie skorzystasz. W sumie mogą Ci coś [...]

[...] tescia podniose w porownaniu do tego co bije obecnie. Dalej zejscie na na propie i winku lub oxy 6-8 tygodni. Co do długości cyklu i tego co sie bedzie w cyklu zawieralo, jak widzicie sam nie ejstem do końca pewien, bo nie ukrywam ze w temacie dopingu mam jeszcze spore braki, dlatego fajnie gdyby mi ktos to dokladnie rozpisal razem z dawkami [...]

Ja wiem po własnym ciele ,że jak piję (nie mówię o 1 piwie) to tracę masę, wytrzymałość i siłę. A to propagowanie alkoholu to tylko usprawiedliwianie tego ,że muszę się napić, takie wmawianie sobie ,że nic się nie stanie. Wasza postawa jest przeginaniem w drugą stronę. Wiadomo nic się nie stanie jak raz na jakiś czas się wypije piwo lub trzy, ale [...]

Trening 3 godzinny? Na geranium fajnie się ćwiczy ale ma sporo skutków ubocznych, jak dla mnie zbyt wiele względem pozytywów. Arnold cisnął 3h i dawał radę :) nie no joke. No jak przesadzasz to jest troszkę skutków ubocznych, tylko tak jest ze wszystkim. Trzeba znać umiar.

Dokladnie jak KruQ,jesli ktos przychodzi do dzialu ,,doping,, po porade to nt cykli a nie diety bo to powinien miec ogarniete,a nie myslec ze na jablkach parowkach i ,,tym co znalazl,, w lodowce ze dolozy sterydy i bedzie fajnie sie prezentowal,bo tak nie bedzie

staz dobry jak i dieta i fajnie ze cwiczysz podstawowe cwiczenia i 2tab mety na noc

[...] najlepiej w momencie stagnacji w twoim przypadku 2 cykl napewno jej nie ma pozatym NO glownie na celu ma transport skladnikow odzywczych tu z tego co widze klania sie dieta jak by byla nie bylo by pytania o gainer itd.... Mysle ze wykorzystasz to w 40% nie wiecej fajnie ci sie bedzie cwiczylo itd ale kolejny cyl bedzie musil byc jeszcze [...]

Iska --> u mnie na siŁce nikt nie zwraca uwagi czy obok ćwiczy kobieta czy mężczyzna.a już napewno nikt nie patrzy wrogo albo coś.mi się wydaje że wręcz przeciwnie.fajnie jest popatrzeć na kobietę ,która dba o siebie i ma wyrzezbione ciałko.a jak trzeba to sobie wszyscy nawzajem pomagają ze srzętem( jak np ktoś nowy).pozdrawiam

[...] dodatkowo trening na siłowni (jeśli masz czas i kasę) co poprawi sylwetkę i pomoże efektywniej spalać tłuszcz. I nie bój się że od treningu siłowego od razu będziesz wielki jak arnold czy inny pudzian (nie ma tak dobrze :)). Po prostu ćwiczenia siłowe sprawią że zamiast szczupły i przeciętnie wyglądający będziesz szczupły i fajnie wyglądający...

Ławka i stojaki MARBO też mają profil 50x50x2 mm więc muszą wytrzymać lata i jeśli nie będzie wad konstrukcyjnych (a nie powinno być) to nic się nie stanie z jej konstrukcją na, którą mają wpisaną dożywotnią gwarancję. Poszukuję ławki na której będę mógł ćwiczyć wyciskanie leżąc na płasko, ze skosem zarówno dodatnim(tak z dwa ustawienia) jak i [...]

Jak dla mnie to najlepszą opcją i tak by były pudełka i fajnie zbilansować sobie posiłki no ale tak jak piszesz nie chcesz mieć plecaka wypchanego jedzeniem. Wiesz co, do głowy przychodzą mi jeszcze oprócz tych szejków o których mowa wyżej to robienie omletów, jajka, płatki owsiane/ryżowe/jaglane/orkiszowe czy jakie tam lubisz, do tego kakao, [...]

z czasem brzusio sie przyzwyczai do pochlaniania troche wiekszych ilosci jedzenia%-), polecam herbate i dosyp około pół grama albo i mniej tak na samym czubeczku cynamonu i imbiru, fajnie dziala na brzuch jak sie jeśc nie chce, sprawdzony sposów od S.Ambroziaka;-D

-Farmer- Tak jak pisałem wcześniej moja kobieta wie wszystko. Co więcej pewnej nocy siedzieliśmy i chciała żebym jej opowiedział coś więcej o SAA. I bite 3 godziny siedziałem i tłumaczyłem jej wszystko. Począwszy od wpływu SAA na organizm do następującyh zmian w organizmie, poprzez scharakteryzowanie popularnych środków używanych w polskich [...]

Spoko Ronin fajnie czasem odpowiedzieć na jakieś sensowne pytania! Bo nie potrafię już pisać jak brać gainera członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

podpowie ktos jak zrobic zeby fajnie kopnelo?